Žene – nekoliko savjeta za ljepši život

Podjelićemo ih po kategorijama, a ukoliko neko pročita, pa usvoji barem jednu – moj cilj je ispunjen. Pa da krenemo.

BRIGA O SEBI

• čitanje – čitanje neke tematike nevezano za posao, djecu, obaveze. Nešto što vas odmara i što je vaša potajna želja da čitate
• odmaranje – bez dovoljno odmora vaš organizam neće biti u stanju da bude dovoljno produktivan. Ako se uhvatite u loop neodmaranja i previše rada smanjiće vam se kvalitet i uspješnost ostalih obaveza do kojih vam je stalo
• kupanje (po želji – s dovoljno vremena) – koliko god želite i kad god ste u prilici za to. Imate pravo da imate svoj ritual
• spavanje u pravo vrijeme – naučnici su dokazali da je jako bitan period kad spavate u toku noći. Najbolji san je od 10 sati navečer pa do 1 poslije ponoći
• imati period dana kad ste sebi zabranile mobilni telefon – uvedite ovo sebi kao naviku, znate kad otprilike ćete ostaviti telefon negdje i na određen period sati potpuno ga zaboraviti
• manikura i pedikura – jako bitan pojam za svaku ženu, a u poslijednje vrijeme otvaranjem mnogih kozmetičkih salona i cijena im je postala prihvatljiva. Počastite se s vremena na vrijeme lijepim i njegovanim rukama i nogama
• oprana, čista i isfenirana kosa – nemate potrebu da se pravdate i osjećate ružno ako želite da odete kod frizerke, svaka žena ima potrebu da ima lijepu i njegovanu kosu. Ovo djeluje malo smješno da se napominje – ali…
• pola sata aktivnosti van kuće – po mogućnosti, svaki dan odvojiti barem pola sata i izići vani. Prošetati gradom, šetalištem, voziti biciklo ili bezveze sjediti na klupi u parku. Dok ne probate niste ni svjesni koliko vam to fali.
• rano ustajanje – što ranije ujutro ustanete to će vam biti ljepši dan. Ugrabite sebi jutro kao vrijeme za samo vas
• slušanje muzike – dobra i pozitivna muzika može pozitivno uticati na vaše psihičko stanje. Neko preferira instrumentale, neko sluša audio knjige, neko svoje mentore, životne motivatore i slično.
• izbjegavanje TV-a – gledanje TV-a gledajte kao nagradu, jer strašno brzo i jako mnogo konzumira vrijeme. Pronađite kvalitetan film ili dokumentarac i bez grižnje savjesti ga odgledajte. Emisije na TV-u su inače pune lažnih informacija, negative, nepotrebnog znanja…

ZDRAVLJE

• vježba barem 3 puta sedmično – barem 30 minuta. Obližnja teretana, ili u kući uz neki video na Youtubu. Kad pređe u naviku vi ćete biti sebi zahvalni što ste počeli, a tijelo će vam biti mnogo zdravije
• pola obroka sedmično bazirano na vegeterijanskoj ishrani – ishrana na bazi mesa nije zdrava na svakodnevnoj bazi. Neću uopšte ulaziti u polemiku ispravnosti isključivo vegeterijanske ishrane, ali sigurno je jako zdravo imati barem 2-3 dana u sedmici kad nećete jesti meso i mesne prerađevine.
• voćni obrok u danu
• dovoljna količina vode u organizmu svaki dan
• ishrana bez šećera
• izbjegavanje kofeina (benefiti su ogromni, nažalost 😀 )
• prestanak pušenja
• ne konzumiranje alkohola
• korištenje konca za zube

SVAKODNEVNICA

• ne zaboravite doručak
• ne zaboravite ručak
• skuhana večera
• pospremljena kuća
• zbirnuti kućni ljubimci
• zalijeveno cvijeće
• svakodnevne mini obaveze

FINANCIJSKI MOMENAT

• raspodjela budžeta
• štednja
• dan bez trošenja u sedmici
• sedmica bez trošenja u mjesecu
• nadogradnja znanja i rada
• plaćeni računi

SAMOIZGRADNJA

• meditacija
• pisanje
• molitva
• čitanje
• opuštanje
• zapisani kratkoročni ciljevi (to-do lista)
• učenje

MEĐULJUDSKI ODNOSI

• čitajte svojoj djeci ako ih imate
• naučite reći “NE!”
• izbjegavajte toksične ljude
• provedite kvalitetno vrijeme s partnerom
• izlazak za samo vas dvoje
• usrećite nekog koga ne znate
• nasmijte se nekom koga ne znate
• pozovite prijatelja i nekog iz porodice

Pomozite nekom drugom – nije bitno na koji način. Možda financijski, možda sa znanjem, savjetom – osjećaćete se puno bolje i bićete sretniji u životu. Niste budale i naivni ako nekome želite pomoći kako nam to ova čudna vremena sugerišu – imajte svoj život i svoja pravila.

Toliko, live – laugh –  work – (take) care ❤️