Podjelićemo ih po kategorijama, a ukoliko neko pročita, pa usvoji barem jednu – moj cilj je ispunjen. Pa da krenemo.
BRIGA O SEBI
- čitanje – čitanje neke tematike nevezano za posao, djecu, obaveze. Nešto što vas odmara i što je vaša potajna želja da čitate
- odmaranje – bez dovoljno odmora vaš organizam neće biti u stanju da bude dovoljno produktivan. Ako se uhvatite u loop neodmaranja i previše rada smanjiće vam se kvalitet i uspješnost ostalih obaveza do kojih vam je stalo
- kupanje (po želji – s dovoljno vremena) – koliko god želite i kad god ste u prilici za to. Imate pravo da imate svoj ritual
- spavanje u pravo vrijeme – naučnici su dokazali da je jako bitan period kad spavate u toku noći. Najbolji san je od 10 sati navečer pa do 1 poslije ponoći
- imati period dana kad ste sebi zabranile mobilni telefon – uvedite ovo sebi kao naviku, znate kad otprilike ćete ostaviti telefon negdje i na određen period sati potpuno ga zaboraviti
- manikura i pedikura – jako bitan pojam za svaku ženu, a u poslijednje vrijeme otvaranjem mnogih kozmetičkih salona i cijena im je postala prihvatljiva. Počastite se s vremena na vrijeme lijepim i njegovanim rukama i nogama
- oprana, čista i isfenirana kosa – nemate potrebu da se pravdate i osjećate ružno ako želite da odete kod frizerke, svaka žena ima potrebu da ima lijepu i njegovanu kosu. Ovo djeluje malo smješno da se napominje – ali…
- pola sata aktivnosti van kuće – po mogućnosti, svaki dan odvojiti barem pola sata i izići vani. Prošetati gradom, šetalištem, voziti biciklo ili bezveze sjediti na klupi u parku. Dok ne probate niste ni svjesni koliko vam to fali.
- rano ustajanje – što ranije ujutro ustanete to će vam biti ljepši dan. Ugrabite sebi jutro kao vrijeme za samo vas
- slušanje muzike – dobra i pozitivna muzika može pozitivno uticati na vaše psihičko stanje. Neko preferira instrumentale, neko sluša audio knjige, neko svoje mentore, životne motivatore i slično.
- izbjegavanje TV-a – gledanje TV-a gledajte kao nagradu, jer strašno brzo i jako mnogo konzumira vrijeme. Pronađite kvalitetan film ili dokumentarac i bez grižnje savjesti ga odgledajte. Emisije na TV-u su inače pune lažnih informacija, negative, nepotrebnog znanja…
ZDRAVLJE
- vježba barem 3 puta sedmično – barem 30 minuta. Obližnja teretana, ili u kući uz neki video na Youtubu. Kad pređe u naviku vi ćete biti sebi zahvalni što ste počeli, a tijelo će vam biti mnogo zdravije
- pola obroka sedmično bazirano na vegeterijanskoj ishrani – ishrana na bazi mesa nije zdrava na svakodnevnoj bazi. Neću uopšte ulaziti u polemiku ispravnosti isključivo vegeterijanske ishrane, ali sigurno je jako zdravo imati barem 2-3 dana u sedmici kad nećete jesti meso i mesne prerađevine.
- voćni obrok u danu
- dovoljna količina vode u organizmu svaki dan
- ishrana bez šećera
- izbjegavanje kofeina (benefiti su ogromni, nažalost 😀 )
- prestanak pušenja
- ne konzumiranje alkohola
- korištenje konca za zube
SVAKODNEVNICA
- ne zaboravite doručak
- ne zaboravite ručak
- skuhana večera
- pospremljena kuća
- zbirnuti kućni ljubimci
- zalijeveno cvijeće
- svakodnevne mini obaveze
FINANCIJSKI MOMENAT
- raspodjela budžeta
- štednja
- dan bez trošenja u sedmici
- sedmica bez trošenja u mjesecu
- nadogradnja znanja i rada
- plaćeni računi
SAMOIZGRADNJA
- meditacija
- pisanje
- molitva
- čitanje
- opuštanje
- zapisani kratkoročni ciljevi (to-do lista)
- učenje
MEĐULJUDSKI ODNOSI
- čitajte svojoj djeci ako ih imate
- naučite reći “NE!”
- izbjegavajte toksične ljude
- provedite kvalitetno vrijeme s partnerom
- izlazak za samo vas dvoje
- usrećite nekog koga ne znate
- nasmijte se nekom koga ne znate
- pozovite prijatelja i nekog iz porodice
Pomozite nekom drugom – nije bitno na koji način. Možda financijski, možda sa znanjem, savjetom – osjećaćete se puno bolje i bićete sretniji u životu. Niste budale i naivni ako nekome želite pomoći kako nam to ova čudna vremena sugerišu – imajte svoj život i svoja pravila.
Toliko, live – laugh – work – (take) care ❤️
Visited 1 times, 1 visit(s) today
Last modified: 06/03/2021
