Pa krenimo redom, kako mi šta padne na pamet.
- BUDITE U ONLINE KONTAKTU S LJUDIMA KOJE VOLITE
Mislila sam predložiti na Facebook-u neku akciju u vidu odabira s kim popiti kafu online. Malo eglena, malo razmjene informacija, malo međusobne podrške. Izolacija ne znači da ne možete pozvati roditelje, prijatelje i poznanike i ispričati se do mile volje. Kreiranje grupa na WhatsAppu i Facebooku nam nikad nije bilo strano, samo se fokusirajte na trenutne informacije i aktuelnosti. Budućnost ne zna niko osim Dragog Boga.
2. SAMODISCIPLINA NASTUPA KAD NESTANE MOTIVACIJE
Odradite sve svoje obaveze na vrijeme. Motivacija zbog svih ovih događanja je na nižem nivou nego inače. Napravite listu obaveza u domaćinstvu, na poslu ukoliko radite od kuće, za provjeru online nastave kod djece… Jednostavno morate biti produktivni. Od previše razmišljanja ćete zaraditi glavobolju. Također, fokus na zdravoj i balansiranoj ishrani je jako bitan u ovim danima izolacije. Također, na Youtube portalu možete naći odlične tjelovježbe za kućno okruženje pa ne bi bilo loše barem 10-15 minuta vježbati za početak. Svaki slijedeći dan produžavati za nekoliko minuta.
3. POVEŽITE SE SAMI SA SOBOM
Namaz, meditacija ili molitva. Sve zavisi kako ko preferira. Uzmite dovoljno vremena da se smirite. Ne zaboravite na svoje psihičko zdravlje jer je sad dodatno pod udarom novoj nadolazećoj neprilici. Sa zdravim stavom i manjom količinom depresije ćete lakše proći period izolacije pa čak i ne daj Bože zaraze.
4. NE UZIMAJTE SVE INFORMACIJE ZDRAVO ZA GOTOVO
Cijeli svoj život (odrasli period) provodim kreirajući web stranice, blogove i portale, tako da sam poprilično upoznata na koji način to funkcioniše. Ljudi pišu sve zarad čitalaca, a ne kvalitete informacija. Pratite isključivo provjerene izvore vijest. Neću sad ići na onu temu da tih “provjerenih” skoro pa nema, ali kad već čitamo vijesti neka to bude najkvalitetnije moguće.
5. NEMOJTE SE TRUDITI DA PROREKNETE BUDUĆNOST
Proricanje budućnosti je sklonost mnogim ljudima kad se nalaze u nezgodnoj situaciji. Kroz cijelu historiju čovječanstva niko nije uspio napraviti mašinu za budućnost, tako da budućnost niko ne zna osim Boga. Prije samo tri mjeseca nismo ni sanjali da će se desiti pandemija u cijelom svijetu, tako da ne znamo ni šta će biti za slijedećih 3 mjeseca. Niko ne zna šta će se desiti sutra, a samo nagađanje donosi više štete nego koristi.
6. OBRATITE SE PSIHOLOGU
Ako se ne možete nositi sa svime i nemate mira – obratite se psihologu. Normalno je osjećati tugu, stres, brigu, zbunjenost, strah ili ljutnju. Crveni križ FBiH otvorio je telefonsku liniju za pužanje psihosocijalne podrške građanima u ovoj teškoj situaciji. Svi građani koji su u samoizolaciji ili karanteni, a osjete potrebu mogu kontaktirati broj 062 040 653 putem kojeg će dobiti stručnu pomoć psihologa. Broj je aktivan svaki dan od 10 do 19 sati.
Sve je bolje nego da paničite i stvarate paniku i kod drugih ljudi ili paničite pa naškodite svom psihičkom zdravlju. Naučno je dokazano da stres slabi imunitet, zar ne? A šta nam sad treba? Treba nam baš taj imunitet.
To je to. Ljudi moji, sve će proći. I dobra i loša vremena, sve prođe. Pazite se, perite rukice (129838372819394858849 put da ste ovo čuli vjerovatno), ne izlažite se bespotrebno i kad prođe cijeli haos treba biti spreman na to da se trebamo boriti za egzistenciju, nova vremena i nove prilike u životu. Ostanak bez posla jeste katastrofalna situacija, ali jedna se vrata zatvore da bi se druga otvorila. Biće to sve u redu.
korona motivacija psihologija rad virus vrijeme
Last modified: 19/03/2020
